夏至，是二十四節氣的第10個(gè)節氣。日北至，日長(cháng)之至，日影短至，故曰夏至。于夏至，可是獨得古代文人墨客的喜愛(ài)。例唐朝韋應物《夏至避暑北池》。

 氣溫高、濕度大、不時(shí)出現雷陣雨，是夏至后的天氣特點(diǎn)。夏至雖然陽(yáng)氣較盛，且白晝最長(cháng)，但卻未必是一年中最熱的一天，因此時(shí)接近地表的熱量仍在積蓄，并沒(méi)有達到最多的時(shí)候。夏至既是二十四節氣之一，古時(shí)也是民間“四時(shí)八節”中的一個(gè)節日，自古民間有在夏至拜神祭祖的習俗。此外，夏至后，人們普遍會(huì )食用清補涼湯、涼茶、酸梅湯等來(lái)避暑。

   俗話(huà)說(shuō)“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點(diǎn)計算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均為最高，有些地區的最高氣溫可達40℃左右。

    炎熱的夏季防暑知識尤其重要?！跋奶焯鞖庋谉岵⑶易贤饩€(xiàn)強烈,外出最好是避開(kāi)上午十點(diǎn)到下午三點(diǎn)左右這段紫外線(xiàn)最強烈的時(shí)間,非要外出不可也應該涂上防曬霜,穿淺色的衣服出行。

夏天中午人容易犯困，所以很多人習慣在中午睡上一覺(jué)，但是午睡的時(shí)間不能太長(cháng)，否則醒來(lái)之后就很容易更加疲倦 。

夏天常見(jiàn)的防暑藥品有藿香正氣水還有風(fēng)油精以及十滴水等，隨身攜帶這些藥物可以有效地預防突發(fā)事件。

夏天劇烈運動(dòng)后一定不能立即停下來(lái)休息，否則血壓迅速降低很有可能會(huì )引發(fā)頭暈眼花等癥狀，嚴重時(shí)還有可能會(huì )出現休克 。所以夏天在劇烈運動(dòng)之后應該做一些小動(dòng)作舒緩一下，等到呼吸和心跳都恢復正常后就可以停下來(lái)休息了 。